Да, я больше не стобалльник)
Да, я больше не стобалльник) В июле был 106 кг, понял, что че-то уже борщу, пора сбрасывать. Поставил цель дойти до 100 кг, готово, за 3 месяца минус 6 кг! Как: 💪️️️️️️ Слежу за питанием, пиццы/бургеры/шоколадки в мусорку 💪️️️️️️ Тренировки дома 2 раза в неделю, гири-гантели-медбол 💪️️️️️️ Бассейн 2 раза в неделю, но это только в октябре добавил 💪️️️️️️ Контрастный душ, обливаюсь холодной водой Естественно, были срывы, месяц держусь, а потом оп, на неделю поехал в гости к родителям и ем все подряд. Но все равно выплыл обратно! В итоге прям пошла дисциплина, понемногу меняется мышление, все делается бодрее, очень крутое ощущение Че дальше, 95 кг делаем?
66 просмотров