📹 Запись эфира — 21 августа 2026 г. в 10:33:01.713
📹 Запись эфира Друзья, вчера провел прямой эфир. Поговорили о том, как поддерживать организм в повседневной жизни, и почему забота о себе не должна начинаться только тогда, когда уже сильно заболело. На эфире разобрал: ✅по каким признакам можно понять, что организм не в ресурсе; ✅почему «я весь день на ногах» ещё не означает, что телу хватает движения; ✅как встроить упражнения в обычную жизнь, даже если свободны только 5–10 минут; ✅какие нагрузки выбирать для укрепления сердечно-сосудистой системы и снижения веса; ✅что можно делать для поддержания зрения; ✅с чем может быть связана тяжесть в ногах. Получился большой и очень практический разговор с ответами на вопросы участников. Посмотреть запись: ▶️ ВКонтакте ▶️ YouTube ▶️ RuTube