Максим на пороге | Про современного человека и общество
Здоровье · 25 марта 2026 г.
О природе мотивации или почему я не хочу то, что хочу? — 25 марта 2026 г. в 06:12:00.423
О природе мотивации или почему я не хочу то, что хочу? Все что написано ниже - это не рекомендации, а ключ к развитию. Чтобы по-настоящему изменить свою жизнь, важно понять, как возникает и поддерживается мотивация, и научиться сознательно её включать. Что такое мотивация и откуда она берётся Мотивация - это психофизиологический механизм, который превращает знание о цели в желание её достичь. Любая наша деятельность опирается на автоматические оценки бессознательного, сформированные в прошлом опыте. Когда мы сталкиваемся с чем-то «приятным» или «важным», бессознательное мгновенно оценивает ситуацию как ценную и запускает эмоциональный отклик - нам «хочется». Это и есть мотивация в простом понимании. Почему мотивация пропадает? Как только появляется мысль о деле, бессознательное мгновенно сравнивает текущую ситуацию с заложенными в нём образами «приятного/ненужного». Если дело ощущается рутинным или определилось в прошлом как «обуза», бессознательное помечает его как «неинтересное» и гасит мотивацию. Поэтому многие «неприятные» из детства, но нужные сейчас дела отталкивают нас. Так работают привычки. Также, при отсутствии чёткого позитива при завершении, новое дело остаётся в подсознании как «трудность», и мы избегаем его. Что делать? Важно не проваливаться в автоматическую оценку дела, стараться сознательно регулировать процесс его анализа и выполнения. Перед тем как начать дело остановитесь на 5 - 10 секунд. Вырвите себя из потока дел. Оцените дело сами, важное ли оно? Практика показывает, что иногда и этого хватает. Мотивацию усиливают эмоции, позитивные результаты и, как ни странно, фантазии и мысли (которые рождают приятные эмоции). При ясном и конкретном представлении конечного результата мотивация растёт сама собой. Но, чтобы это работало критически важно помнить, что все в психике - это процесс и представлять результаты нужно какое-то время (очевидно, что мотивация может не появится, если мы просто задумались о чем-то). Вы удивитесь что с вами будет, если вы хотя бы три-пять минут уделите этому вопросу. Также, важно завершать дела положительными эмоциями. После завершения дела обязательно подведите итоги, хотя бы минуту. Сделали что откладывали - это ли не радость? Сделал паузу – вспомнил цель – выполнил дело – подвел позитивные итоги. При повторении этого алгоритма в работе над важным делом бессознательное закрепляет новую привычку «хотеть» именно это дело. Это работает, но, часто, это делается формально. Нужно уделять время каждому этапу и изменения не заставят себя ждать. Так работает психика. Помните - беда людей не в том, что они не знают, а в том, что они не делают. Пользуйтесь на здоровье и поделитесь со знакомыми. Успехов в развитии❤️