Мучает защемление седалищного нерва? Попробуйте эту растяжку, чтобы облегчить состояние.
Мучает защемление седалищного нерва? Попробуйте эту растяжку, чтобы облегчить состояние. 1. Лягте на спину, согните ноги в коленях. 2. Положите лодыжку больной ноги на колено здоровой. 3. Обхватите руками бедро здоровой ноги и плавно подтяните его к груди до появления натяжения в ягодице. 4. Задержитесь в этом положении на 30 секунд, дышите глубоко. Повторите 3 раза. Будьте осторожны и не делайте резких движений. Кто пробовал, как ощущения? Подписаться 📲
830 просмотров