День 11 #МарафонЖеланий. Работа со страхами
День 11 #МарафонЖеланий. Работа со страхами Самая важная часть работы с желаниями — это работа со страхами. И не потому, что вы «слабые» или «не готовы». А потому что мозг никогда не приведёт вас туда, что он считает опасным. Его главная задача — не сделать вас счастливой, а сохранить вам жизнь, стабильность и психическую целостность. Если исполнение желания внутри считывается как угроза — мозг начнёт: ✔️ тормозить шаги ✔️ включать прокрастинацию ✔️ «забывать» важное ✔️ подкидывать сомнения и отговорки И пока страхи не осознаны, желания либо не исполняются, либо исполняются через напряжение и тревогу. Практика № 1. Выявляем настоящие страхи с помощью практики Вирджинии Сатир «Лестница последствий». ⚠️ Эту и предыдущую практику важно сделать по каждому из ваших 12 желаний. 1️⃣Возьмите одно желание и представьте, что оно уже произошло прямо сейчас. Не в идеальной жизни, а в вашей текущей реальности: — в той же квартире — с теми же людьми — с теми же обстоятельствами Вы просто проснулись утром — и это уже факт. Не ищите радость. Наблюдайте, что первым поднимается внутри. 2️⃣ Запускаем лестницу страхов Задавайте себе один и тот же вопрос: "А что самое страшное случится, если это правда произошло?" Каждый ответ — это следующая ступенька вниз. Вы не анализируете — а честно записываете всё, что выдаёт мозг. Например: Желание: Я зарабатываю 250 000 рублей в месяц. 1 ступень. Что самое страшное, если я зарабатываю... ? — Мне придётся работать больше, а я и так на пределе. 2 ступень. А что страшного в этом? — Я потеряю время для себя, ребёнка, семьи. 3 ступень. А если потеряю? — Я снова выгорю. 4 ступень. А если выгорю? — Перестану получать удовольствие и всё разрушится. 5 ступень. А если разрушится? — Я почувствую себя провалившейся. 6 ступень. А если это увидят? — Люди перестанут уважать меня. 7 ступень. А если останусь без уважения? — Я останусь одна и буду снова выживать. Это корневой страх: Большие деньги = риск потерять баланс, отношения, себя. Новая жизнь кажется опаснее старой. ⤵️ Не обязательно доходить до 7 шагов. Если на 3–4 уровне тело «сжалось», накрыла эмоция — значит, вы уже в корне. Что важно понять после практики: Корневой страх — это не истина. Это старая защитная история, с помощью которой мозг пытался вас уберечь. Пока она не названа — она управляет из тени. Когда вы её увидели — она перестаёт быть фактом. Практика 2. Как работать с тем, что вы нашли 1️⃣Первое — это признание. Не исправлять. Не убеждать себя быть смелой. А честно сказать: «Да, во мне есть этот страх». Когда вы называете страх страхом, мозг перестаёт воспринимать его как реальную угрозу. 2️⃣ Второе — маркировка. После того как вы всё выписали, можно внизу написать: ЭТО ПРОСТО СТРАХИ Вы можете: порвать лист, сжечь, выкинуть, удалить заметку. Важно не действие, а сигнал мозгу: 🔴 я это увидела 🔴 это не реальность 3️⃣ Третье — понимание. 99% страхов никогда не сбываются. Это прогнозы мозга, построенные на прошлом опыте, а не на фактах. В эзотерике страхи — это «стражи порога». Они появляются ровно перед переходом на новый уровень. Так что, поздравляем — вы стоите у двери 😁 Напишите в комментариях, какой страх оказался самым неожиданным для вас? ⤵️ Завтра у нас будет день паузы — без новых заданий, чтобы всё это улеглось и встроилось.
Канал в каталоге Максиметера
70 подписчиков · Эзотерика