Три изменения, которые я внесла в свой рацион — 14 июля 2026 г. в 15:33:36.946
Три изменения, которые я внесла в свой рацион 1) Больше белка. Я большой фанат углеводов, белок вечно не добираю. Мясо, особенно не свежеприготовленное, не лезет. Поэтому решила помочь себе протеином. Сейчас у меня этот от Kultlab любимый, со вкусом карамели. Он без приторной сладости и с натуральным ароматом, без химозности 🔥 2) Больше полиненасыщенных жирных кислот. К сожалению, из рациона их не всегда удается получить в достаточном количестве, поэтому никуда без добавок в виде Омега-3. Взяла большой объём на всю семью. И наконец-то нашла с небольшими пилюлями, которые не застряют в горле 🤣 3) Меньше сахара. Ну это база, тут даже без желания похудеть будет полезно сократить его количество. Выбрала сладости без сахара в формате конфет, чтоб поменьше порции десерта сделать. Батончики с кокосом 🥥 и с арахисом 🥜 Kultlab Как у вас с питанием летом? Пьете ли какие-нибудь добавки? Замечали, что летом хочется меньше есть? Я вот нет 😂 у меня аппетит всегда хороший😌 но знаю, у многих наоборот.