🦑Кальмары - одни из самых недооценённых морепродуктов в ПП-рационе. Они вкусные, сытны... — 13 июня 2026 г. в 05:11:21.366
🦑Кальмары - одни из самых недооценённых морепродуктов в ПП-рационе. Они вкусные, сытные и невероятно полезные. Но многих смущает специфический запах. Давайте разбираться. Чем полезен кальмар? 🪼Белок без жира В кальмаре до 18 г белка на 100 г и всего около 2 г жира. Это идеальный вариант для тех, кто худеет или набирает мышечную массу. 🪼Йод для щитовидной железы Кальмар - один из лидеров по содержанию йода. А здоровье щитовидки напрямую влияет на вес, энергию и настроение. 🪼Селен и витамин В12 Селен - мощный антиоксидант, защищает клетки от старения. В12 нужен для нервной системы и кроветворения. 🪼Фосфор и медь Для крепких костей, здоровья сосудов и выработки коллагена (а значит - упругости кожи). Почему у кальмара специфический запах? Кальмар - обитатель морских глубин, и его естественный аромат - это аминокислоты и минералы, которые делают его таким полезным. При минимальной термической обработке (быстрая варка или обжарка) запах сохраняется. Зато кальмар не становится «резиновым» и отдаёт максимум пользы. 🦑Кальмар - это полезно, сытно и диетично. Попробуйте его в нашем меню - возможно, вы откроете для себя новый любимый продукт 🤍