🔥 День 1 из 30.
🔥 День 1 из 30. Я заключила договор сама с собой. Всё. Решила не ждать очередного «подходящего понедельника» 😅 Начинаю свой маленький 30-дневный челлендж. Без жёстких диет, без тренировок до потери пульса и без обещаний за месяц стать другим человеком 😂 Хочу просто проверить, что изменится, если 30 дней подряд не бросать начатое. Мои правила на первую неделю: 🚶♀️ стараюсь проходить 10 000 шагов в день 🏃♀️ 30 минут на степпере — обязательно 🍑 15 приседаний каждый день — на первой неделе, дальше будем увеличивать. Сегодня первый день — и мои 10 743 шага уже есть! ✅ Плюс прогулка больше часа — 4 км. Самое сложное для меня сейчас даже не нагрузка. Самое сложное — не найти через несколько дней сто причин, почему сегодня можно пропустить 😅 Поэтому буду отчитываться здесь. Хочу через 30 дней вернуться к этому посту и сказать себе: «Я всё-таки смогла» Ну что… День 1/30 — выполнен. ✅ P.S. Если кто-то хочет начать вместе со мной — присоединяйтесь. Не обязательно делать столько же. Каждый выбирает нагрузку под себя. Главное — начать и не исчезнуть через три дня 😂