Девочки, недавно я показывала вам фото своего живота до и после. У меня было шесть кеса...
Девочки, недавно я показывала вам фото своего живота до и после. У меня было шесть кесаревых, и после них внизу живота оставался валик. Я рассказывала, что помогло именно мне: много лет делаю вакуум, занимаюсь спортом и внимательно слежу за питанием. Хотя с последним не всегда всё идеально 😅 В комментариях вы спрашивали, какое у меня питание и можно ли делать упражнения на пресс при небольшом диастазе. Но понимаю, что вам хочется разобраться шире: почему живот может выпирать даже у стройных и что учитывать, когда выбираешь упражнения? Поэтому хочу познакомить вас с Ольгой Меляковой - тренером по движению. В бесплатной серии из трёх видео она объясняет, как связаны дыхание, мышцы живота и тазовое дно, и показывает практики для дома. Если после моего поста у вас тоже остался вопрос «С чего начать?», посмотрите видео Ольги. Ссылку оставляю ниже ❤️ 👉 Смотреть бесплатные видеоуроки