Прежде чем что-то решать, я проверяю себя по простой формуле HALT. — 15 апреля 2026 г. в 11:37:52.774
Прежде чем что-то решать, я проверяю себя по простой формуле HALT. 💚 H (Hungry) — голодная 💚 A (Angry) — злюсь 💚 L (Lonely) — чувствую себя одиноко 💚 T (Tired) — устала В любом из этих состояний мы склонны переоценивать проблемы, реагировать более импульсивно и принимать решения, о которых потом можем пожалеть. Поэтому у меня есть простое правило: я не принимаю важных решений, пока не привела себя в нормальное состояние! Иногда это очень простые вещи: = поесть, если не ела полдня = заметить, что плохо спала и туго соображаю = не отвечать сразу, если ситуация или человек злят, сначала выровнять эмоциональный фон и только потом идти в решение. Удивительным образом часто выясняется, что многие проблемы — не такие уж проблемы, а люди — не так уж и тупят, как может показаться, когда перерыв между завтраком и обедом слишком затянулся:)