Практика для спокойствия и ясности ума
Практика для спокойствия и ясности ума 🧘🏻♀️ Гьян Мудра в йоге используют для улучшения концентрации и внутреннего равновесия. Как выполнять: 🪷 сядьте удобно, держите спину прямо 🪷 положите руки на колени ладонями вверх 🪷 соедините большой и указательный пальцы 🪷 остальные пальцы остаются расслабленными 🪷 закройте глаза и спокойно дышите При регулярной практике становится легче сосредоточиться, мысли успокаиваются. Можно выполнять днём или перед сном. Жмите ❤️, если хотите больше практик #йога #восстановление #мама #мамаможет "Мама Может" - канал для активных женщин
87 просмотров