🧘♀️ В Мамадышской ЦРБ пациентам рассказали, как снизить нервное напряжение и поддержа...
🧘♀️ В Мамадышской ЦРБ пациентам рассказали, как снизить нервное напряжение и поддержать здоровье сердца -- В кардиологическом отделении Мамадышской ЦРБ в рамках Недели сохранения психического здоровья провели тематическую встречу для пациентов. Медицинский психолог Гульнара Камиловна Шагивалиева рассказала о простых приёмах, которые помогают справляться с нервно-психическим напряжением. 💚 Участники лекции узнали о причинах стресса, его влиянии на организм и важности правильного выхода из эмоционально напряжённых ситуаций, особенно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Как сообщает Мамадышская ЦРБ, особый интерес у пациентов вызвала практическая часть встречи. Участникам предложили освоить несколько доступных техник самопомощи. 🔊 Одним из упражнений стали протяжные звуковые практики с использованием гласных звуков. Также пациентам показали элементы дыхательной и релаксационной гимнастики, направленные на снижение эмоционального напряжения. 👂 Ещё одной частью тренинга стал аурикулярный массаж — мягкое разминание, поглаживание и надавливание на ушную раковину. Медицинский психолог продемонстрировала технику, которую можно выполнять самостоятельно для расслабления и снятия напряжения. К практическим упражнениям проявили интерес не только пациенты, но и сотрудники отделения. Специалисты отметили, что простые техники самопомощи могут быть полезны в повседневной жизни при повышенной эмоциональной нагрузке. 📚 В завершение встречи участникам раздали информационные буклеты с рекомендациями по сохранению психического здоровья и способами борьбы со стрессом. Источник: https://vk.ru/wall-204941535_4770 ✅ Мы в Max l Наш Чат