Продолжаем мини-курс «Моя неделя ресурса» вместе с психологическим комьюнити «Путь к се...
Продолжаем мини-курс «Моя неделя ресурса» вместе с психологическим комьюнити «Путь к себе» 🤍 Практика 2. «Мои пять минут» Многие мамы думают, что отдых возможен только тогда, когда появится свободный вечер, няня, тишина и идеальные условия. Но ресурс часто начинается с пяти минут, которые не нужно заслуживать. Что я могу сделать для себя сегодня, не дожидаясь идеального момента? — выпить чай сидя, а не на ходу; — постоять в душе чуть дольше; — выйти на балкон и сделать пять спокойных вдохов; — включить любимую песню и просто послушать; — попросить близкого побыть с ребёнком десять минут. Маленькое действие: выберите одну паузу и заранее решите, когда она случится. Не «когда всё сделаю», а в конкретный момент. Пять минут для себя - это не эгоизм. Это способ не исчезать из собственной жизни 🤍 🤍 Делитесь в комментариях тут, на что вы потратите свои пять минут сегодня или завтра!