Мамы, привет 🤍 — 14 июля 2026 г. в 07:10:02.801
Мамы, привет 🤍 В Мамаход мы много говорим о том, как важно продолжать открывать мир вместе с ребёнком. Но иногда первый шаг к новым свершениям - честно заметить: «Я устала. Мне нужна пауза». Поэтому мы вместе с психологическим комьюнити «Путь к себе» подготовили для вас открытый мини-курс «Моя неделя ресурса». Он для тех моментов, когда сил мало, дел много, а внутри всё чаще звучит: «Я устала, но мне как будто нельзя». В течение трёх публикаций мы будем мягко возвращаться к себе: замечать свою усталость, слышать тело, разрешать себе паузы и вспоминать о женщине, которая существует не только в роли мамы. Здесь не будет советов, как всё успеть, стать идеальной мамой или всегда оставаться спокойной и ресурсной. Только три короткие практики на 5–10 минут. Без правильных ответов, оценки и ощущения, что вы снова что-то должны. 🫂 Практика 1. Где я устала? Иногда усталость становится такой привычной, что мы замечаем её лишь тогда, когда уже хочется сорваться, заплакать или исчезнуть хотя бы на 15 минут. Остановитесь ненадолго и спросите себя: Где я сейчас устала больше всего? — телом: хочется лечь, помолчать, принять душ; — головой: слишком много решений, мыслей и задач; — эмоциями: хочется, чтобы кто-то понял и поддержал; — общением: устала отвечать и постоянно быть включённой. Маленькое действие на сегодня: выберите одну вещь, которую можно отменить, перенести, делегировать или сделать проще! ➡️ Тут можно делиться в комментариях: Где сегодня больше всего устали вы? Что можете упростить для себя прямо сейчас? Можно ответить даже одним словом. Возможно, ваш комментарий поможет другой маме почувствовать: «Я не одна такая» 🤍 Усталость не делает вас плохой мамой. Она просто напоминает, что вам тоже нужна забота!