ОТДЫХ — ЭТО СИСТЕМА 🩵
ОТДЫХ — ЭТО СИСТЕМА 🩵 Каждый человек должен руководствоваться этим правилом. А мамы — и подавно 😏 Уставшая мама = злая мама. Если не хотите отдыхать ради себя — подумайте о детях и заставьте себя отдыхать. А как мы обычно делаем? Набираем кучу дел, а потом падаем без сил в конце дня или недели. ХВАТИТ ГЕРОЙСТВОВАТЬ НА ПЕРЕДОВОЙ БЫТА 😄 Сначала планируем отдых, а уже потом нагрузку. Специалисты выделяют 7 видов отдыха: 1️⃣ Физический 2️⃣ Ментальный 3️⃣ Эмоциональный 4️⃣ Социальный 5️⃣ Сенсорный 6️⃣ Творческий 7️⃣ Духовный В разное время отдых может быть разным. Главное — чтобы он был регулярным 🩵 КАК СДЕЛАТЬ ОТДЫХ РЕГУЛЯРНЫМ? Планировать! 😌 Забронировать няню на месяц вперёд: 💙 1, 2 или сколько угодно раз в неделю. Записаться на массаж или пробное занятие танцами. А предоплата поможет не передумать в последний момент 😏 Поверьте, главное — начать.