🍎🍊🥝Дефицит витаминов — 19 июля 2026 г. в 16:07:00.555
🍎🍊🥝Дефицит витаминов ⠀ 1. ️Выпадение волос - дефицит железа, цинка. 2. Волосы поседели рано - дефицит меди. Кстати, нормализация её уровня помогает нам замедлить активность поседения. 3. ️Судороги в ногах - дефицит магния. 4. Сухая кожа - дефицит витаминов А и Е. 5. ️Выраженная усталость - железодефицит, дефицит витамина D. 6. ️Очень легко возникают синяки, мелкие ранки кровоточат - дефицит витаминов К и С. 7. ️Частые простудные заболевания - дефицит цинка, витамина С и D. 8. ️Белые пятна на ногтях - дефицит цинка. 9. Низкая плотность костей, плохое качество зубов - дефицит витамина D и кальция. 10. Ухудшение чувствительности, онемения, покалывания к конечностях - дефицит витамина В12. 11. Нарушения пигментации кожи (светлые пятна) - дефицит меди. 12. Дряблая кожа - дефицит белка, коллагена, витамина С. 13. Заеды в уголках рта - дефицит витамина В2.