🤔☀💊ВИТАМИН D ВЕСНОЙ
🤔☀💊ВИТАМИН D ВЕСНОЙ Короткий ответ: иногда да, но не всем подряд. Разбираемся без мифов. Витамин D — это не «витамин для иммунитета», а в первую очередь про здоровье костей и обмен кальция Что происходит весной? С одной стороны — появляется солнце. С другой — его всё ещё может быть недостаточно для полноценного синтеза витамина D, особенно в северных регионах и при закрытой одежде. Кому точно продолжаем давать: — детям до 1 года (обязательно) — детям, которые мало бывают на солнце — детям с факторами риска дефицита — если есть подтверждённый дефицит 🔣Для малышей рекомендации чёткие: около 400 МЕ в сутки А что после года? Вот здесь начинается самое интересное. 🔣 Рутинно всем подряд витамин D после 1–2 лет не обязателен. Решение зависит от питания, образа жизни, уровня солнца, наличия дефицита. Некоторые рекомендации прямо говорят: здоровым детям без факторов риска постоянный приём не нужен Когда можно делать паузу весной: — ребёнок много гуляет — есть регулярное пребывание на солнце — питание разнообразное — нет факторов риска Витамин D — это не безобидная добавка «для иммунитета», а препарат, который должен иметь показания. 📲МЫ в МАХ https://max.ru/join/kHd5o6iCV-lRxYXxzQwYOxCqQHhN2Fopj8Ed16OXOfk