Почему важно укладывать ребёнка спать до 21:00?
Почему важно укладывать ребёнка спать до 21:00? Ранний отход ко сну критически важен для здоровья и развития. Гормон роста активно вырабатывается ночью, и чтобы успеть его получить, нужно заснуть вовремя. Дети с правильным режимом лучше учатся, крепче запоминают материал и в будущем меньше рискуют заболеть болезнью Альцгеймера. Как наладить режим? Единство семьи: Все домочадцы должны соблюдать режим. Если родители бодрствуют, ребёнок не поймёт, почему он должен спать. Ритуалы: Введите традицию чтения перед сном — это сигнал к отдыху. Атмосфера: Используйте тёплый жёлтый свет, он расслабляет. Нет гаджетам: Убирайте телефоны и планшеты на ночь, чтобы не подавать детям плохой пример. Спорт: Вечерняя физическая активность помогает быстрее заснуть. Здоровый сон в детстве — залог уверенного и здорового будущего вашего ребёнка. https://max.ru/mama_62