🌅 Утренняя практика у моря: Цигун • Пранаяма • Медитация
🌅 Утренняя практика у моря: Цигун • Пранаяма • Медитация Хотите начать день без суеты, наполниться энергией и почувствовать внутреннее спокойствие? Приглашаю на утреннюю практику Morning Flow на берегу моря. За 1,5 часа мы мягко пробудим тело, успокоим ум и зарядимся хорошим настроением на весь день. ✨ В программе: 🍃 Шаолинская разминка и цигун — плавные движения для гибкости, легкости в теле и улучшения самочувствия. 🌬 Пранаяма — дыхательные практики, помогающие снять напряжение, восстановить внутреннее равновесие и обрести ясность. 🎶 Мантра-медитация под живое звучание ханга — глубокое расслабление, красивые вибрации инструмента и совместная медитация в атмосфере моря. 📅 31 июля (пятница) 🕗 8:00–9:30 📍 Центральный пляж «Маяк», Сочи 🎁 Участие бесплатное ✅ Возьмите с собой коврик и воду. 📩 Запись: Глеб