29 сентября — Всемирный день сердца
29 сентября — Всемирный день сердца Это не просто дата, а напоминание: здоровье сердца во многом зависит от нас самих. Сердечно-сосудистые заболевания — главная причина смертности в мире, но большинство из них можно предотвратить. Что важно для сердца: — Двигаться не менее 150 минут в неделю (ходьба, плавание, танцы). — Питаться рационально: меньше соли, сахара и жиров, больше овощей, фруктов, рыбы. — Контролировать давление и холестерин. — Не курить и ограничить алкоголь. Особый риск — сахарный диабет: он повреждает сосуды и повышает вероятность инфаркта и инсульта. Если у вас диабет, забота о сердце становится необходимостью. Начните с простых шагов уже сегодня: пройдите диспансеризацию, узнайте свои цифры (давление, сахар, холестерин), добавьте 30 минут ходьбы в день. Подробнее о профилактике и факторах риска читайте на сайте «ЗДОРОВЬЕ»:https://бабынинский-вестник.рф/news/zdravoohranenie/otnesites_k_serdcu_otvetstvenno