🧠 Ощущение, будто голова стала тяжёлой, знакомо? Иногда внимание стоит обратить не тол...
🧠 Ощущение, будто голова стала тяжёлой, знакомо? Иногда внимание стоит обратить не только на голову, но и на шею. Когда мышцы шеи долго находятся в напряжении, движения могут становиться скованными, а неприятные ощущения — усиливаться. Я покажу два очень простых движения лёжа: 1️⃣ мягкий поворот головы вправо и влево; 2️⃣ небольшое движение вверх и вниз. Без рывков. Без попытки растянуть шею через боль. Попробуйте выполнить их спокойно и сравните ощущения до и после. 💬 Стало ли движение свободнее?Напишите в комментариях. И если напряжение регулярно возвращается — не стоит просто привыкать к нему. #ДокторЭни #Шея #НапряжениеШеи #ГоловнаяБоль #ГимнастикаДляШеи
226 просмотров