Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы в 2026 году проходит с 18 по 24 мая... — 21 мая 2026 г. в 07:59:04.984
Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы в 2026 году проходит с 18 по 24 мая и приурочена ко Всемирному дню щитовидной железы, который отмечается 25 мая. Цель этой недели — повысить осведомлённость о заболеваниях щитовидной железы, рассказать о профилактике, современных методах диагностики и лечения. Щитовидная железа — один из крупнейших органов эндокринной системы. Она вырабатывает тиреоидные гормоны, которые регулируют обмен веществ, работу головного мозга, сердца, мышц, репродуктивной и иммунной систем, влияют на энергетический баланс, настроение и когнитивные функции. Некоторые рекомендации по профилактике заболеваний щитовидной железы: • Употребление продуктов, богатых йодом. К ним относятся йодированная соль, морская рыба, морепродукты, морская капуста. Рекомендуемая суточная норма йода для взрослого — 150–200 мкг. • Сбалансированное питание. Важно включать в рацион продукты, содержащие селен (бразильские орехи, яйца, чеснок), медь, магний (орехи, какао, шпинат), цинк (говядина, тыквенные семечки). Стоит ограничить потребление простых углеводов, сахара, трансжиров, избыточной соли и кофеина • Здоровый образ жизни. Регулярная физическая активность (не менее 150 минут в неделю), контроль веса, снижение уровня стресса (медитация, йога, дыхательные упражнения, прогулки на свежем воздухе), полноценный сон (7–9 часов в сутки), отказ от вредных привычек (курение, алкоголь). • Регулярные медицинские осмотры. Рекомендуется проходить диспансеризацию, а при наличии факторов риска или симптомов консультироваться с эндокринологом. Детям рекомендуются плановые осмотры у эндокринолога в 6, 10, 15 и 17 лет