🌸Пилатес для юности: как прошёл мастер-класс для девочек 12–17 лет🌸
🌸Пилатес для юности: как прошёл мастер-класс для девочек 12–17 лет🌸 В "Новом поколении" прошёл мастер‑класс по пилатесу для девочек 12–17 лет. Мастер-класс сочетал теорию осанки и дыхания с практикой на коврике. Участницы узнали основы безопасной нагрузки и освоили первые базовые элементы для укрепления кора и спины. Что делали на мастер-классе: Начали с разминки для суставов и мышц спины, затем перешли к базовым позам пилатеса на коврике: с акцентом на выпрямление позвоночника, активизацию мышц кора и работу с дыханием. В программе были упражнения на шейно-воротниковую зону, укрепление пресса и ягодичных мышц, а также элементы растяжки. Весь процесс велся под контролем педагога по фитнесу Шустиковой О. В., с учетом возрастных особенностей участниц. Мастер‑класс по пилатесу стал полезным и увлекательным занятием для девушек 12–17 лет: участницы научились бережно ухаживать за своей осанкой, освоили дыхательные техники и нашли новые способы поддерживать здоровье . Данное занятие помогло формировать устойчивые привычки к регулярной физической активности и вниманию к своему телу. #Новоепоколение #Белебей #МАОУДОДЮЦНовоепоколение #Каникулы
Канал в каталоге Максиметера
90 подписчиков · Школы и вузы