Дорогие выпускники! — 31 мая 2026 г. в 11:30:01.391
Дорогие выпускники! В понедельник стартует ответственный период государственной итоговой аттестации. Помните: экзамен — это лишь одна из жизненных ситуаций, с которой вы обязательно справитесь. Школа дала необходимую базу знаний. Ваша задача — собраться, соблюдать регламент и верить в себя. Желаем вам собранности и успешного прохождения всех экзаменов. А чтобы снизить уровень стресса, делимся проверенными «лайфхаками» от бывших выпускников: ✍ «Правило 10 минут». Если задание не решается — переходите к следующему. Мозг разгрузится, и ответ на сложный вопрос может прийти сам собой позже. ✍ «Шпаргалка в голове». Напишите самые сложные формулы или даты на листе перед выходом из дома. Пока пишете — запомните визуально. Это работает как якорь памяти. ✍ «Дыхание от паники». Если сильно заволновались: вдох на 4 счёта, задержка на 2 счёта, выдох на 6 счетов. Повторите 5 раз. Уровень тревоги снижается физиологически. Уважаемые родители! Сейчас ваша поддержка важна как никогда. Создайте дома комфортную атмосферу, обеспечьте правильный режим сна и питания. Напомните детям, что вы любите их не за баллы, а за старание. 📍 «Тихий тыл». За 2 дня до экзамена уберите фразы: «Ты должен», «А если не сдашь?», «Все сдадут, а ты?». Замените их на: «Ты готовился, я верю», «Любой результат мы примем». 📍 «Сон важнее зубрёжки». В ночь перед экзаменом ребёнок должен лечь спать не позднее 22:00. Недосып снижает результат на 30% даже при отличном знании темы. 📍 «Правильный завтрак». Яйца, творог или каша (медленные углеводы) + чай с сахаром. Голодный мозг работает в 2 раза хуже. Кофе натощак исключите — он усиливает тревогу. Желаем всем выпускникам спокойствия, сосредоточенности и успешного прохождения всех испытаний. #ДомодедовскаяГимназия5 #ГИА_2026