🧠 Управлять эмоциями — не игнорировать, а выбирать
🧠 Управлять эмоциями — не игнорировать, а выбирать Педагог-психолог Паринова Любовь Ивановна провела тренинговые занятия для учащихся 9А, 9Б, 9В и 9Г классов в рамках весенней недели психологии. Тема — управление эмоциями 😌🔥. Обычно подросткам говорят: «Возьми себя в руки», но как это сделать — не объясняют. Ребята учились: · идентифицировать свои эмоции 🎭 · дышать так, чтобы «остудить» нервную систему 🌬️ · пробовали технику заземления 🌍 · выполнили простое, но мощное упражнение: выписали свои страхи и тревоги («не сдам», «не оправдаю надежды») на листах бумаги, а затем физически порвали и выбросили их ✂️🗑️ Звучит странно? А работает. Когда тревога становится материальной, её легче отпустить. Это ритуал, который учит: ты можешь отделить себя от своего страха и не нести этот груз с собой 🧳❌ 🎯 Главный вывод: управлять эмоциями — значит не игнорировать, а выбирать, что оставить в голове, а что лучше выбросить. Спасибо Любови Ивановне за важный и практичный урок! 🙌✨ #АШН #АгентствоШкольныхНовостей
Канал в каталоге Максиметера
1 154 подписчиков · Школы и вузы