МАОУ гимназия 5 им. В.А. Голикова город Новороссийск
Лайфстайл · 22 октября 2026 г.
Педагог -психолог МАОУ гимназии №5 им. В. А. Голикова Илларионова И.Ю. организовала и п...
Педагог -психолог МАОУ гимназии №5 им. В. А. Голикова Илларионова И.Ю. организовала и провела с учащимися 5-х классом Арт -практику по созданию и созерцания мандал.(Рисунок в круге). Основные эффекты и польза практики. Снижение уровня стресса: созерцание или рисование мандалы в течение 40 минут помогает снизить уровень кортизола (гормона стресса). Эмоциональная разгрузка. Внутренняя интеграция и гармония. Круг выступает символом целостности: практика помогает собрать разрозненные переживания, разрешить внутренние конфликты и успокоить психику. Фокусировка и концентрация. Процесс заполнения круга помогает «центрировать» внимание, отвлечься от хаотичного потока мыслей. #гимназия5 #новороссийск #психологическоесопровождение