МГ

МАОУ "Гимназия" г. Боровичи

Образование · 29 июня 2026 г.

Открыть канал в MAX

🧠 Экзамены позади: важный разговор с психологом.

🧠 Экзамены позади: важный разговор с психологом. Наши ребята достойно сдали экзамены, и мы гордимся каждым! Но иногда даже при хороших результатах бывает, что баллы оказались ниже ожидаемых. Это нормально — важно не паниковать, а трезво оценить ситуацию. Психолого-педагогическая служба рекомендует: ✅ Дайте место эмоциям. После неудачи нормально расстроиться, разозлиться или даже заплакать. Не обесценивайте свои чувства. ✅ Отделите поступок от личности. Почувствуйте разницу: «Я не сдал этот экзамен» — это факт, а «Я неудачник» — глобальная оценка себя, которая не соответствует действительности. Экзамен проверяет конкретные навыки в конкретный момент, а не всю ценность человека. ✅ Подчеркните свои сильные стороны. Напомните себе о достижениях в других областях — это укрепляет веру в себя. ✅ Не разбирайте сразу «по косточкам». В первые дни после неудачи мозг перегружен эмоциями, и глубокий анализ только усилит тревогу. Отложите детальный разбор причин на пару дней, когда острая фаза пройдёт. Позже можно проанализировать: что помешало? Нехватка времени, сложная тема или волнение? Цель — не найти виноватого, а понять, что можно учесть в будущем. ✅ Позаботьтесь о балансе. После напряжённой подготовки организму нужен отдых. Попробуйте вернуться к хобби, погулять с друзьями, заняться спортом — всё, что помогает расслабиться и получить положительные эмоции. Важно не изолироваться: поддержка рядом! ✅ Помните: экзамены — это не финиш, а поворотный этап, за которым открываются новые дороги. Мы всегда рядом, поддержим и поможем найти верное решение. Вы уже сделали большой шаг вперёд — гордитесь этим! #Экзамены2026 #ПсихологическаяПоддержка