⚡️Уважаемые родители, впереди важный этап экзаменов для вас и ваших детей! — 1 июня 2026 г. в 12:04:49.201
⚡️Уважаемые родители, впереди важный этап экзаменов для вас и ваших детей! Вы, как никто, способны помочь и поддержать ребенка на этом жизненном периоде. Вот основные правила: 1. Создайте дома атмосферу безопасности! Ребенку в этот сложный период важно понимать и чувствовать, что дома он может выдохнуть. Спрашивайте ребенка: «Чем я могу быть тебе полезен». Оказывайте ту помощь, о которой ребенок просит, а не ту, которую вам кажется, что нужно оказывать. Если ребенок просит оставить его в покое и дать побыть одному, выполните его просьбу. Не сравнивайте своего ребенка с другими и не драматизируйте каждый этап прохождения экзамена. Всегда помните сами и говорите ребенку о том, что экзамен это всего лишь этап, который закончится и начнется другой! 2. Помогите ребенку установить четкий, но мягкий режим дня: подъем и отход ко сну примерно в одно и тоже время; обязательна физическая активность и прогулки; сон не менее 9-10 часов. 3. Напомните ребенку о способах и техниках борьбы с тревогой, стрессом и о том, что он способен контролировать, а что нет. (красочные памятки в этом посте вам будут надежной опорой). Главное! Вы как родитель, способны транслировать ребенку свое собственное спокойное состояние и способность мыслить критически, а также, уметь себя поддерживать и при помощи саморегуляции уметь переводить себя из тревожного состояния в более равновесное. Если вам это сложно делать, ребенку будет сложно этому научиться! Чаще в разговоре используйте фразу: «Я с тобой, я рядом, и мы справимся!». Если видите, что ребенок не может справиться со стрессом, необходимо обратиться за помощью к специалистам! 4. Верьте в своего ребенка не только внутренне, но и словами: «Я вижу, как тебе сейчас не легко, но я при любом исходе тебя поддержу». Ваша вера в него, дает ребенку веру в себя! 5. Сохраните контакт с ребенком! Это всегда важнее любых оценок. Экзамен пройдет, а ваши отношения останутся на долгие годы. 6. Проговорите с ребенком вариант «Б», на случай если он не справится и не сдаст экзамен. Альтернатива всегда помогает снять сильное эмоциональное напряжение. Даже если случился провал, пустите все силы на то, чтобы его поддержать. Если вам или вашему ребёнку нужна психологическая помощь и поддержка, вы можете обратиться к школьному психологу Верещагиной Анне Викторовне ежедневно в будни с 8.00 до 14 часов, каб. 2.07 «А». Руководитель психологической службы лицея Верещагина А.В. #психолог