Неделя профилактики сердечно‑сосудистых заболеваний в Перми! — 10 августа 2026 г. в 06:39:56.262
Неделя профилактики сердечно‑сосудистых заболеваний в Перми! С 10 по 16 августа — тематическая неделя, приуроченная к Международному дню здорового сердца (11 августа). ❤️ 5 простых правил для здоровья сердца: ✅ Двигайтесь: минимум 150 минут активности в неделю, например, ходите пешком (цель — 10 000 шагов в день). ✅ Питайтесь правильно: меньше соли (до 5 г в день), сахара и вредных жиров; больше овощей и фруктов (от 400 г ежедневно). ✅ Откажитесь от вредных привычек: курение и алкоголь сильно вредят сердцу и сосудам. ✅ Контролируйте стресс: высыпайтесь (7–8 часов), чередуйте работу и отдых, учитесь расслабляться. ✅ Следите за здоровьем: контролируйте давление и вес, проходите медосмотры. 💪 Даже небольшие изменения в привычках помогают снизить риски! Берегите своё сердце! ❤️ #ЗдоровоеСердце #Пермь #Профилактика #ЗдоровыйОбразЖизни