10-16 августа – Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний — 13 августа 2026 г. в 04:02:33.655
10-16 августа – Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний Неделя с 10 по 16 августа 2026 года имеет особое значение. Минздрав России объявил её Неделей профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Это приурочено к Международному дню здорового сердца, который отмечается 11 августа. Почему это важно Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) остаются ведущей причиной преждевременной смертности во всём мире. Профилактика помогает снизить риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, гипертонии и других опасных состояний. Что включает профилактика Основа — здоровый образ жизни (ЗОЖ) и регулярные медицинские обследования. Ключевые элементы ЗОЖ: Физическая активность. Регулярные нагрузки укрепляют сердечную мышцу. Здоровое питание. Рацион с обилием овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы и орехов, с ограничением соли, сахара и насыщенных жиров. Отказ от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем серьёзно повышают риски. Контроль веса. Избыточный вес создаёт дополнительную нагрузку на сердце. Управление стрессом. Хронический стресс негативно влияет на сердечно-сосудистую систему; помогают техники релаксации. Достаточный сон. Рекомендуется спать 7–8 часов в сутки. Регулярные медицинские осмотры позволяют вовремя выявить отклонения и начать лечение. Важно контролировать такие показатели, как артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови. Факторы риска Среди факторов риска ССЗ выделяют немодифицируемые (т.е., на которые нельзя повлиять: возраст, пол, наследственность) и модифицируемые (образ жизни и поведение). К последним относятся курение, нерациональное питание, гиподинамия (малоподвижный образ жизни), избыточный вес, стресс, недостаточный сон, артериальная гипертензия и сахарный диабет. Ранняя коррекция модифицируемых факторов и приверженность ЗОЖ могут предотвратить до 80% преждевременных смертей от ССЗ.