☀️ Памятка: Солнечный удар и перегрев — 25 мая 2026 г. в 16:23:52.541
☀️ Памятка: Солнечный удар и перегрев Температура за окном растёт, и риск получить тепловой удар возрастает в разы. Чтобы лето приносило только радость, сохраните этот чек-лист. ❗ Признаки перегрева (надо действовать сразу): • Сильная жажда и сухость во рту • Вялость, сонливость, слабость • Головная боль и головокружение • Покраснение кожи • Тошнота 🚨 Что делать? Первая помощь: 1. Уйти в тень или прохладное помещение. 2. Расстегнуть одежду, обеспечить приток воздуха. 3. Положить на лоб и шею холодный компресс (или смоченную водой ткань). 4. Пить воду комнатной температуры (мелкими глотками!). 5. При ухудшении (спутанность сознания, рвота) — сразу вызывать скорую (103/112). ✅ Как избежать: ▪️ Носите светлую одежду из натуральных тканей и головной убор. ▪️ Пейте воду до появления жажды (1.5–2 л в день, исключив сладкое и алкоголь). ▪️ Не выходите на солнце с 11:00 до 16:00. ▪️ Никогда не оставляйте детей и животных в закрытой машине! Берегите себя! Пусть лето будет тёплым, но не опасным. 🌿