🏃Зачем нам двигаться?
🏃Зачем нам двигаться? Физическая активность очень полезна для нашего тела. Вот почему: ⚡Кости и мышцы Когда мы двигаемся, к нашим мышцам поступает больше крови. Мышцы становятся сильнее и выносливее, а кости – крепче. ⚡Сердце и сосуды Во время физической активности сердце бьётся быстрее, что помогает ему стать сильнее. Мышцы на ногах помогают крови возвращаться к сердцу, что снижает риск тромбов. ⚡Обмен веществ Физическая активность помогает поддерживать нормальный уровень холестерина в крови и улучшает работу инсулина. ⚡Мозг Движение укрепляет связи между клетками мозга, что помогает нам лучше учиться и запоминать информацию. Мозг становится более гибким. ⚡Психическое здоровье Когда мы занимаемся спортом, в нашем организме выделяются гормоны счастья – эндорфины. Это улучшает настроение и снижает риск депрессии и тревоги.