🧠 Неделя сохранения психического здоровья: как движение спасает от стресса?
🧠 Неделя сохранения психического здоровья: как движение спасает от стресса? С 5 по 11 октября по всей России, в рамках плана Минздрава, проходит «Неделя сохранения психического здоровья». Мы в МАОУ Погроминская СОШ решили поддержать эту важную инициативу и подготовили для вас серию карточек. Главный секрет, о котором часто забывают в суете контрольных и домашних заданий: наше тело и психика — неразделимы. 📉 Почему после физкультуры или хорошей прогулки голова становится ясной? Выброс эндорфинов — природных антидепрессантов. Снижение уровня кортизола (гормона стресса). Переключение внимания: пока тело работает, мозг отдыхает от бесконечного потока мыслей. В наших карточках мы собрали простые и доказанные факты: ✅ Как 20 минут быстрой ходьбы перезагружают мозг перед сложной проверочной. ✅ Почему командные виды спорта — лучшая профилактика выгорания. ✅ Как обычная утренняя зарядка помогает справиться с тревогой перед экзаменами. ✅ Какая минимальная норма активности нужна школьнику для стабильной психики. Сохраняйте карточки, показывайте близким и помните: забота о ментальном здоровье начинается с первого шага. Буквально. #НеделяПсихическогоЗдоровья2026 #ЗОЖ #ЗдороваяШкола #Профилактика #ШкольныйМедиацентр