📣 Уважаемые родители! 📣 — 18 июня 2026 г. в 02:45:01.456
📣 Уважаемые родители! 📣 «Сахалинский областной центр медицинской профилактики» (ГБУЗ «СОЦМП») напоминает о возможных рисках для здоровья детей при чрезмерном использовании сети «Интернет» и мобильных игровых устройств. 📱 Гаджеты – часть нашей жизни, но важно помнить о мере: Влияние на здоровье: Длительное использование гаджетов может привести к повышенной тревожности, депрессии, проблемам со сном, эмоциональной нестабильности, стрессу, малоподвижному образу жизни и нарушениям пищевого поведения. Синий свет экранов ухудшает выработку мелатонина – гормона сна. Безопасность: Отвлечение на мобильные устройства, особенно во время вождения, увеличивает риск аварий. 💡 Рекомендации для здорового использования гаджетов: «Свободные зоны»: Определите места (спальня, обеденный стол) и время, когда гаджеты не используются. Снижение отвлечений: Отключайте ненужные уведомления. Живое общение: Поощряйте встречи офлайн. Активность: Больше двигайтесь, занимайтесь спортом. Цифровой детокс: Устраивайте перерывы, минимум за час до сна. Тайм-менеджмент: Устанавливайте лимиты экранного времени с помощью приложений. Контроль: Используйте режимы родительского контроля для ограничения контента и времени использования. Берегите здоровье своих детей!