ОРВИ летом: как себя обезопасить? — 24 июня 2026 г. в 22:04:40.380
ОРВИ летом: как себя обезопасить? 📍Избегайте контакта с людьми, имеющими признаки заболевания 🔸Вирусные частицы легко передаются при разговоре, общении 🧼Не забывайте мыть руки, используйте одноразовые носовые платки 🌡️Поддерживайте дома прохладную температуру – 18–22 градуса и достаточную влажность – 40–60% 🔸Кондиционированный воздух часто бывает более сухим – используйте увлажнители 🔸Увлажненная слизистая оболочка гораздо более эффективна в противодействии вирусам 💦Следите за питьевым режимом 🔸Следите за количеством добавленного сахара, выбирайте менее сладкие напитки 🥗Придерживайтесь правильного питания и чаще бывайте на свежем воздухе ☀️Больше двигайтесь на свежем воздухе, и лучше, если это будут утренние часы, когда температура воздуха и солнечная активность невысокие, то есть до полудня 🔸Регулярная двигательная активность укрепляет иммунную систему и способствует более быстрому иммунному ответу при контакте с патогенами 🔸А солнечные лучи в утренние часы помогут коже синтезировать витамин D, необходимый для нормальной работы лимфоцитов #санпросвет #профилактика