Включаем режим ниндзя: готовимся к учебному году 🙀
Включаем режим ниндзя: готовимся к учебному году 🙀 Добрый вечер, наши любимые ученики, родители и педагоги! ✨ 🌞Лето — это маленькая жизнь, но она, увы, потихоньку заканчивается. Чтобы 1 сентября не встретить с красными глазами и мыслями «ещё 5 минуточек», мы подготовили чек-лист плавного перехода в рабочий режим. Сохраняйте! 🧡 1. Идём к цели постепенно (правило -15 минут) Не пытайтесь лечь в 22:00, если всё лето ложились в 3 часа ночи. Каждый день сдвигайте время подъёма и отбоя на 15–20 минут раньше. За неделю организм перестроится без стресса.👍🏻 2. Выключаем гаджеты за час до сна Синий свет от экранов обманывает мозг, заставляя его думать, что сейчас день. Замените TikTok на книгу (бумажную!) или спокойную музыку. Дайте глазам отдохнуть.📱 3. Завтрак — это важно Начните уже сейчас завтракать не в обед, а утром. Пусть это будет что-то вкусное — тогда и просыпаться будет приятнее! 🥐 4. Световой режим Просыпайтесь при ярком свете (открывайте шторы). Свет — это сигнал для мозга: «Пора работать!».💡 А какой у вас был самый поздний подъём этим летом? Делитесь в комментариях! 👇 А теперь отключаем телефоны и готовимся ко сну. 😉 #Сахалин #Школа #Школа14ЮжноСахалинск #ШкольнаяЖизнь #СкороВШколу #РодителямШкольников #Каникулы2026