✨Как научиться отстаивать свои границы, ощущать свою ценность, не давать себя в обиду?✨ — 14 марта 2026 г. в 06:12:43.804
✨Как научиться отстаивать свои границы, ощущать свою ценность, не давать себя в обиду?✨ Наш педагог-психолог поделился рекомендациями! ✅Личные границы — это наши правила жизни. Они нужны для того, чтобы взаимодействовать с миром. Они помогают понять, какой я, и сообщить об этом другим людям, а также защитить себя от негативных впечатлений. ✅Чтобы границы были более устойчивыми, важно напоминать себе, о том, что у каждого человека есть право оценивать собственное поведение, мысли и эмоции и отвечать за последствия поступков; право изменить свое мнение и право быть независимым от плохого отношения других людей. ❓Как понять, что границы нарушаются? 1. Прислушаться к себе и осознать: мне комфортно или нет (есть ощущение, что «что-то не так»). 2. Остановиться, сделать паузу, не принимать решений. 3. Спросить себя: Что я чувствую? Что сейчас происходит? 4. Обозначить и защитить свои личные границы. ❓Как обозначить и защитить свои личные границы? 1. Указать на факт нарушения, например: «Ты предлагаешь мне то, что мне не подходит», «Ты говоришь мне странные слова». 2. Назвать свои чувства, например: «Мне больно», «Мне неприятно», «Мне некомфортно», «Это обидно». 3. Попросить перестать так делать или остановить действие самостоятельно, например: «Не делай это» либо встать и уйти. ✅Личные границы можно обозначать разными способами, но самый убедительный вариант — уметь обозначать свои границы уверенно и «ассертивно». Без агрессии и без неловкости. ️✅Обозначать свои личные границы непросто многим. Замечайте, когда вам некомфортно и останавливайтесь. Тренируйте навыки уверенного поведения.