🤸♀️Спорт на каникулах: как не раскиснуть и сохранить форму
🤸♀️Спорт на каникулах: как не раскиснуть и сохранить форму Три месяца без физкультуры — мышцы теряют тонус. Не обязательно ходить в спортзал, чтобы держать себя в форме. 👍 Летние активности: 🔸Утренняя зарядка на улице (10 минут — и день бодрее). 🔸Плавание (бассейн или открытая вода) — минимум 2 раза в неделю. 🔸Велосипед, ролики, скейтборд. 🔸Футбол, волейбол, бадминтон во дворе. 🔸Пешие прогулки и походы (10 000 шагов в день). ☝️ Главное — регулярность. Двигайтесь в удовольствие! 😉 #СпортЛетом #ЗдоровыйОбразЖизни
83 просмотров