☀️ Лето в разгаре: берегитесь обезвоживания и теплового удара! — 26 июля 2026 г. в 10:50:46.099
☀️ Лето в разгаре: берегитесь обезвоживания и теплового удара! Теплые дни зовут на природу, но жара скрывает риски: жажда, головная боль, слабость – первые признаки нехватки воды или теплового удара. Как защититься? Ключевое – правильный питьевой режим! 🔹Пейте достаточно: не менее 1,5 литров воды в сутки. Слушайте свой организм! 🔹Пейте в правильное время: лучше за 30 минут до еды и через один час после. ✒️Важно! Холодная вода во время или сразу после еды: - нарушает пищеварение (охлаждает ЖКТ) - не утоляет жажду (сосуды сжимаются, вода не всасывается в кровь). 🔹Выбирайте правильные напитки: чистая вода – лучший и безопасный выбор в жару для всех! Пейте воду правильно, берегите себя и наслаждайтесь летом безопасно!☀️💧
56 просмотров