МАОУ СОШ № 19 Малышевского муниципального округа
Образование · 30 октября 2026 г.
Проект «Здорово жить!»: как ученица нашей школы стала экспертом по своему самочувствию 💪
Проект «Здорово жить!»: как ученица нашей школы стала экспертом по своему самочувствию 💪 Ученица Ксения Зуева в рамках «Календаря Первых» (Движение Первых) по направлению «Здоровый образ жизни и спорт» провела настоящее личное исследование! 🔬 Целую неделю она с научной точностью изучала свой режим дня и питание. Вот что из этого вышло. Часть 1. Секрет хорошего сна 😴🛌 Ксения вела подробный дневник, куда записывала: * время отхода ко сну и подъёма; * реальную длительность сна; * вечерние занятия (гаджеты, книги, прогулки); * утреннее самочувствие по шкале от 1 до 10. 📊 Результат: проанализировав свои записи, девушка сформулировала три личных правила качественного отдыха, которые теперь помогают ей всегда быть бодрой. Часть 2. Меню в рамках бюджета 🍎💰 Одновременно с этим Ксения разработала личный план питания на 7 дней. Но подошла к задаче как настоящий менеджер проекта: * оформила красивое и понятное меню на неделю; * составила чёткий список покупок; * завела таблицу расходов. 🧠 Главный вывод: оказалось, что экономить можно без ущерба для вкуса и разнообразия! Секрет — в правильных заменах. Это был невероятно продуктивный опыт! Ксения доказала, что #ЗОЖ — это не скучно, а очень интересно, когда подходишь к делу с умом и творчеством. Огромная благодарность Ксении за такую глубокую и системную работу! Это и есть #ДвижениеПервых в действии — развитие, анализ и готовность делиться знаниями. 🚀 #КалендарьПервых