🤸‍♀️Спорт на каникулах: как не раскиснуть и сохранить форму — 16 июня 2026 г. в 22:14:16.029

🤸‍♀️Спорт на каникулах: как не раскиснуть и сохранить форму Три месяца без физкультуры — мышцы теряют тонус. Не обязательно ходить в спортзал. Летние активности: ▫️Утренняя зарядка на улице (10 минут — и день бодрее). ▫️Плавание (бассейн или открытая вода) — минимум 2 раза в неделю. ▫️Велосипед, ролики, скейтборд. ▫️Футбол, волейбол, бадминтон во дворе. ▫️Пешие прогулки и походы (10 000 шагов в день). Главное — регулярность. Двигайтесь в удовольствие! #СпортЛетом #ЗдоровыйОбразЖизни