Летний рацион школьника: что есть, чтобы быть бодрым? — 30 июля 2026 г. в 16:25:36.760
Летний рацион школьника: что есть, чтобы быть бодрым? Летняя жара — не повод переходить на одни лишь мороженое и газировку. Чтобы оставаться энергичным во время игр и прогулок, важно правильно питаться. Вот несколько простых правил: 1. Больше воды. В жару организм теряет много влаги. Пейте чистую воду в течение всего дня, а не только когда почувствуете жажду. 2. Сезонные овощи и фрукты. Сейчас самое время для клубники, черешни, огурцов и помидоров с грядки. В них максимум витаминов! 3. Лёгкие блюда. Замените жирные котлеты на куриную грудку или рыбу на пару. Вместо тяжёлого гарнира сделайте лёгкий салат. 4. Режим питания. Даже летом старайтесь есть примерно в одно и то же время. Это поможет избежать проблем с пищеварением. #ЗОЖ #ПолезноеПитание