«Мне страшно становиться взрослым» – как справляться с тревогой о будущем
«Мне страшно становиться взрослым» – как справляться с тревогой о будущем Многие ребята в твоем возрасте боятся будущей взрослой жизни. Это естественно: неизвестность часто пугает сильнее, чем какое-то конкретное событие. Ты еще не знаешь, как все сложится, чем будешь заниматься, с какими трудностями придется встретиться. Для начала попробуй представить, что твоя взрослая жизнь может быть радостной и счастливой. Сохраняй эту мысль, когда думаешь о будущем. Дальше можно постепенно разбираться, что нужно сделать, чтобы жить так, как тебе хотелось бы. Что именно тебя пугает Когда сильно боишься, бывает трудно собраться с мыслями и что-нибудь решить. Поэтому сначала стоит понять, из чего складывается твой страх перед взрослением. Можно взять лист бумаги и нарисовать карту своих опасений, например: - Не представляю, как искать работу и зарабатывать деньги; - Не знаю, как оплачивать коммунальные услуги; - Боюсь, что не разберусь с документами; - Боюсь,что не смогу найти общий язык с людьми в рабочем коллективе; - Непонятно, кем стать и чему посвятить свою жизнь. Записывай как есть, даже если какой-то вопрос кажется совсем простым. Потом посмотри на каждый пункт отдельно иголка подуай: - Что тебе нужно узнать, чтобы разобраться? - Чему научиться? Под каждым опасением можно записать несколько таких уточнений. Так у тебя получится карта, по которой будет понятно, с чего начинать. Полностью статью читайте на сайте Детского телефона доверия по ссылке https://telefon-doveria.ru/mne-strashno-stanovitsya-vzroslym-kak-spravlyatsya-s-trevogoj-o-budushhem/ Если тревога о будущем не отпускает и тебе нужна консультация специалиста или поддержка, ты можешь позвонить на Детский телефон доверия: 8 800 2000 122 – бесплатно с любого телефона или 124 – с мобильного. И тебе точно помогут разобраться в ситуации. Источник изображения: ГигаЧат(GigaChat)