😌 Когда тревога отступает...
😌 Когда тревога отступает... В нашей школе прошёл замечательный классный час от специалистов «Центра консультирования и диагностики». Тема встречи — «Снятие тревожности и эмоционального напряжения». Занятие было построено так, чтобы ребята не просто слушали, а сразу пробовали инструменты на практике в безопасной и поддерживающей атмосфере 🤝 🧠 1. Управлять эмоциями — значит понимать их! Сначала мы учились «называть» то, что чувствуем: не просто «мне плохо», а конкретно — «я злюсь», «мне страшно», «я устал». Оказалось, что одно только точное слово уже снижает напряжение — эмоция перестаёт быть пугающей и становится понятной ✨ Затем перешли к практическим приёмам. Кто-то с интересом осваивал технику «дыхание квадратом». ✨ 2. Озвучить желания и представить себя будущего! Детям предложили подумать и сказать, какими они хотят быть: смелыми, добрыми, терпеливыми, весёлыми или спокойными? Что им хотелось бы уметь: лучше договариваться, не злиться по пустякам, быстрее успокаиваться? В завершение каждый мог нарисовать или описать «себя будущего»: каким он станет, когда научится справляться с волнением 😇 Снимать тревожность можно через творчество и поддержку! Такие встречи напоминают: эмоциональное здоровье — это навык, который можно развивать. И чем раньше ребёнок получает подходящие инструменты, тем увереннее он будет чувствовать себя в любой ситуации ❤️ 🎓Классный руководитель 4Б класса Ольга Александровна Чилимцева #Школа #Психология #ЭмоциональныйИнтеллект #Дети #Тревожность #ПолезныеНавыки #образование39 #школа3Гусев #Гусев