🌞 В сильную жару носите легкую светлую одежду из натуральных тканей и головной убор, п... — 8 августа 2026 г. в 09:19:33.889
🌞 В сильную жару носите легкую светлую одежду из натуральных тканей и головной убор, пейте больше чистой воды (от 2 литров в день), избегайте выхода на солнце с 11:00 до 17:00, откажитесь от алкоголя, тяжелой пищи и интенсивных нагрузок. Никогда не оставляйте детей и животных в закрытых машинах. 🌞Защита организма и одежда Надевайте свободные вещи из хлопка или льна. Обязательно берите с собой головной убор и солнцезащитные очки. Снизьте физическую активность, не перенапрягайтесь. Не сидите под прямым потоком воздуха от кондиционера. 🌞Питьевой режим и питание Пейте чистую минеральную воду без газа или зеленый чай. Исключите алкоголь, пиво и сладкую газировку. Откажитесь от жирной, жареной и тяжелой пищи. Ешьте больше свежих овощей, фруктов и легких супов. 🌞Поведение на улице и у воды Избегайте нахождения под прямыми лучами солнца в пик активности. Купайтесь только в разрешенных и оборудованных местах. Не оставляйте детей без присмотра у воды или в автомобиле. #Навигаторыдетства #Навигаторыдетства23 #Росдетцентр #ДоброВДвижении #ПервыеБелореченск #ДвижениеПервых93 #ДвижениеПервых #ДоброПервых #Росдетцентр #ПервыеБелореченск #МАОУСОШ31 #Каникулыспользой