МАОУ СОШ № 37 города Тюмени имени Героя Советского Союза Н.И. Кузнецова
Образование · 1 июля 2026 г.
Осторожно, жара! Как избежать теплового удара — 1 июля 2026 г. в 09:06:32.336
Осторожно, жара! Как избежать теплового удара Лето — это время каникул, солнца и прогулок. Но когда на улице становится слишком жарко, важно помнить о правилах безопасности. Длительное пребывание на солнце может привести к тепловому удару — опасному для здоровья состоянию. Тепловой удар можно получить даже в тени, если в помещении или на улице очень душно и жарко. Как понять, что это тепловой удар? * Сильная головная боль и головокружение * Тошнота или рвота * Покраснение лица и тела, кожа становится горячей и сухой (потоотделение может прекратиться) * Учащённое дыхание и сердцебиение * Слабость, сонливость или, наоборот, возбуждение * В тяжёлых случаях — спутанность сознания или потеря сознания Что делать, если кому-то стало плохо? 1. Немедленно уйди в тень или прохладное помещение (например, в магазин с кондиционером). 2. Уложи человека на спину, приподняв голову. 3. Сними лишнюю одежду, расстегни воротник, чтобы было легче дышать. 4. Охлаждай тело: положи на лоб, шею и подмышки смоченное в прохладной воде полотенце. Можно обмахивать человека журналом или веером. 5. Дай попить прохладной воды небольшими глотками. 6. Если состояние не улучшается или человеку становится хуже — срочно зови взрослых и вызывай скорую помощь. Как защититься от жары? * Головной убор — обязателен! Панама, кепка или шляпа защитят тебя от перегрева. * Пей много воды. В жару организм теряет много жидкости. Лучше всего пить обычную воду, а не сладкие газировки. * Выбирай правильное время. Старайся не находиться долго на солнце с 11:00 до 16:00 — это самые жаркие часы. Гуляй утром или вечером. * Носи светлую одежду. Одежда из хлопка светлых тонов отражает солнечные лучи и позволяет телу «дышать». Береги себя и своих друзей! Пусть лето будет весёлым и безопасным.