МАОУ СОШ № 37 города Тюмени имени Героя Советского Союза Н.И. Кузнецова
Образование · 12 октября 2026 г.
Посмотрите на это фото. Чувствуете, как становится спокойнее? Тёплый плед, чашка кофе, ...
Посмотрите на это фото. Чувствуете, как становится спокойнее? Тёплый плед, чашка кофе, тишина и любимая музыка... Это не просто картинка. Это напоминание о том, что вы имеете право на паузу. В продолжение Всемирного дня психического здоровья мы запускаем акцию для учителей, родителей и учеников. Давайте учиться заботиться о себе не только в теории, но и на практике. Мы часто спрашиваем себя: «Что мне нужно сделать?». Но так редко — «Чего хочу я?». Предлагаем вам выполнить простое, но глубокое упражнение «А чего хочу я?». Автор этого упражнения — психолог Виктория Шиманская. Она предлагает провести этот день в диалоге с самим собой. Что нужно сделать? Всего 4 шага: 1️⃣ Услышьте себя. Закончите три фразы: «Сегодня я чувствую...», «Мне сейчас не хватает...», «Я давно хочу, но всё откладываю...». 2️⃣ Выберите своё. Определите, что принесёт удовольствие именно сегодня (прогулка, книга, тишина или любимая музыка). 3️⃣ Подарите себе это время. Выделите 20–60 минут. Не превращайте это в задачу. Просто делайте и замечайте свои чувства. 4️⃣ Спросите себя. Что доставило удовольствие? Что я узнал(а) о своих потребностях? 💬 «Любовь к себе — это не всегда что-то особенное. Иногда это простое разрешение учитывать свои желания». — Виктория Шиманская. ✨ Приглашаем вас позаботиться о себе прямо сегодня! Сохраняйте этот пост, выделяйте время и выполняйте упражнение. Позаботьтесь о себе. Вы этого достойны. 🤍