Хочешь питаться сбалансированно, но не знаешь, с чего начать? На помощь приходит «Тарел...
Хочешь питаться сбалансированно, но не знаешь, с чего начать? На помощь приходит «Тарелка здорового питания» — простой и наглядный инструмент от Службы здоровья и ФГБУ «НМИЦ терапии и профилактической медицины» Минздрава России. 💬 Суть метода — в грамотном распределении продуктов на одной тарелке: не менее ¾ должны занимать продукты растительного происхождения (овощи, фрукты, цельнозерновые крупы), а доля животных продуктов не должна превышать ¼. ❗ На фото — отличный пример такой тарелки: киноа, ломтики авокадо, сочные томаты, свежая зелень, долька лайма и кусочки запечённой курицы. Выглядит аппетитно и при этом полностью соответствует принципам здорового рациона. Хочешь узнать больше? Переходи на TAKZDOROVO.RU или следи за официальным каналом Минздрава России — там много полезной информации о том, как сделать свой рацион по-настоящему здоровым.