Спорт на каникулах: как не раскиснуть и сохранить форму?
Спорт на каникулах: как не раскиснуть и сохранить форму? Три месяца без физкультуры — мышцы теряют тонус. Не обязательно ходить в спортзал. Летние активности: ▫️ Утренняя зарядка на улице (10 минут — и день бодрее). ▫️ Плавание (бассейн или открытая вода) — минимум 2 раза в неделю. ▫️ Велосипед, ролики, скейтборд. ▫️ Футбол, волейбол, бадминтон во дворе. ▫️ Пешие прогулки и походы (10 000 шагов в день). Главное — регулярность. Двигайтесь в удовольствие! #СпортЛетом #ЗдоровыйОбразЖизни
464 просмотров