Неделя информирования о важности физической активности проходила в России с 8 по 14 июн... — 11 июня 2026 г. в 09:24:52.211
Неделя информирования о важности физической активности проходила в России с 8 по 14 июня 2026 года по инициативе Министерства здравоохранения РФ. Её цель — повысить осведомлённость населения о роли физической активности в профилактике заболеваний и укреплении здоровья. Почему это важно В эпоху цифровых технологий и сидячего образа жизни дефицит физической активности становится всё более актуальным. Низкая физическая активность — самостоятельный фактор риска развития многих заболеваний. Например, она увеличивает вероятность: ишемической болезни сердца — на 30%; сахарного диабета II типа — на 27%; рака толстого кишечника и молочной железы — на 21–25%. Регулярные физические нагрузки оказывают комплексное положительное влияние на организм: укрепляют сердечно-сосудистую систему; помогают контролировать вес и снижают риск метаболических нарушений; поддерживают психическое здоровье — снижают уровень стресса и тревожности; улучшают качество сна и когнитивные функции; укрепляют кости и мышцы; повышают иммунитет; положительно влияют на работу мозга. Рекомендации по физической активности По данным Минздрава России, взрослым рекомендуется уделять физической активности минимум 150–300 минут умеренной интенсивности или 75–150 минут интенсивной в течение недели. Для получения дополнительных преимуществ для здоровья можно увеличить время умеренной активности до более 300 минут или интенсивной — до более 150 минут в неделю. Берегите себя и будьте здоровы!